STOP les craquages en hiver, mangeons sain!

Soyons francs, avec le temps typique de London qui déteint sur notre "mooood", on a qu’une seule envie en rentrant chez nous, c’est manz enn bon diri  kari so so ou bien d’un plat bien bieeeeen gras ! En hiver c’est vrai qu’on a tendance à ne vouloir rien faire, mais côté bouffe ça va, tout rentre…Du coup, BONJOUR les kilos en trop !!!

Alors, comment faire pour ne pas se laisser tenter et prendre soin de sa ligne et de sa santé ? Foodies vous livre quelques p’tit tips pour affronter la gourmandise des "cold daays" !

 

1. Du thé et des infusions tu boiras.

Envie de se réchauffer le corps avec enn ti grog ? Oubliez les amis ! Contrairement aux idées reçues de nou bann gran dimoun, l’alcool ne réchauffe pas, bien au contraire il refroidit l’organisme.
Buvez donc, des infusions / thés...Qui plus est, votre tasse réchauffera vos menottes gelées par le froid :)
 

 

 

 2. Ton bol de soupe tu ne quitteras point!

Vous boudez les soupes traditionnelles ? Optez pou enn bon ti bouillon Mee Foon ou une soupe de poulet au maïs version light.
 

 

 

3. De petits pois tu useras contre les grosses faims.

Consommez plus de légumineuses, par exemple lentilles, haricots, fèves, pois chiches etc.
Elles agissent comme coupe-faim et vous éviteront de grignoter entre les repas.
 

 

 

4. Le (BON) gras tu consommeras!

Le gras vous manque ? Oubliez couennes et lards fumés et penchez plutôt pour du poisson gras comme le saumon, le poisson corn (faites un saut chez Badory Bar - Baz Corn) ou la sardine !! Enn bon ti salade sardine ek 2,3 pima konfi ça vous tente ?
 

 

 

 

Vous n’êtes pas sûr des proportions exactes pour une assiette équilibrée ? On vous remet ce petit guide pratique afin de vous aider à respecter les bonnes proportions.

5. Les rayons de soleil tu guetteras

Au lieu de se la jouer Twilight, exposez-vous à la lumière du jour et faites le plein de Vitamines D ! On dit que la fatigue influe sur notre humeur, ce qui accentue la faim et nous amène à compenser avec des repas « réconfortants ». Donc STOP !
 

 

6. A la gym tu iras (ou pas) ;)

Maintenez une activité physique au quotidien. Des workouts à domicile pour ceux qui ne trouvent pas le temps d’aller à la gym.
Vous n’avez aucune excuse, il fait bon pour transpirer. "Arrivederci" la paresse !
 

 

Hop hop hop ! Un peu de volonté les gars, il ne fait quand même pas -2 à Maurice ! Gardons le rythme et une bonne hygiène de vie pour ne pas se laisser aller !

 

 

Sources : 

https://www.extenso.org/article/l-alcool-rechauffe-le-corps/

https://naturalathleteclub.com/blog/coupe-faim-efficace/

Photo by Daria Shevtsova from Pexels