L'eau détox est-elle vraiment efficace?

Arantxa Soobiah January 15, 2020
Foodies - Detox

Nous avons tous des idées reçues par rapport au jus de citron qu'il faudrait boire à jeun le matin. Ou sinon, nou tou ena sa tantine ki dire nou " bwar zi limon gramatin ar delo so, to pou megri “ ! Vous êtes d’accord ? 

Mais est-ce que cette technique fonctionne réellement ? La nutritionniste Divya Ruhee nous aide à y voir plus clair.

Le détox avec du jus de citron est avant tout très efficace pour éliminer les toxines accumulées dans le foie. Il peut aider à stimuler la digestion et permet ainsi de perdre rapidement du poids, mais seulement si vous maintenez une alimentation équilibrée ! Ça ne sert à rien si on prévoit de manger une assiette de mine frit pour le déjeuner et un burger/frites au dîner. 

Alors que beaucoup de personnes souffrant de gastrique évite d'en consommer, la nutritionniste nous rappelle que le citron est sans risque pour eux. Bien au contraire, pris le matin, le jus de citron aide à maintenir l'équilibre du pH dans l'organisme. 

L’objectif d’un détox est de purifier son organisme ! Il ne faut pas se focaliser uniquement sur le citron, mais aussi sur les légumes et les fruits qui sont souvent envoyé aux oubliettes. Il est impératif de consommer beaucoup de légumes verts ; bien sûr ceux étant les légumes de détox par excellence. 

Conseils - 

Une cure détox ne veut pas toujours dire qu’il faudrait se priver en avalant que du bouillon toute la journée. Il est important de manger léger pendant la journée si vous faites des jus détox. Et surtout, veillez à ne pas jetez les fibres à la poubelle, au contraire ils sont très important car ils piègent les toxines et les évacuent dans les selles !!!

"De plus, je vous conseille de vous faire quelques jours de détox sans protéines animales car ces produits animaux acidifient l'organisme et sont pour certains, surtout la viande rouges, riches en graisses saturées, donc difficile à digérer", explique la nutritionniste. 

Elle conseille aussi d'éviter les féculents tels que le riz, le pain, les pâtes pour le dîner ! 

 

Credit photo : https://www.womansworld.com/posts/diets/detox-water-diet-171235